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消化不好早晚拧拧手
发表日期:2012/1/20 19:39:00 出处:网络收集 作者:未知 发布人:zul4603 已被访问 2131

 

 

消化不好早晚拧拧手

 

     中医说脾主四肢,经常锻炼四肢可以强健脾胃,增强消化能力。下面介绍我多年总结的床上健脾方法,只要每天早上6~8点,晚上8~10点坚持练就能逐渐得到健康的脾胃,还有防感冒的作用。

  拧手

  双手握紧交替拧手掌指80~100次。

  搓手

  双手掌相对搓100~120次,快慢轻重力度可自行调整(躺在被窝里或坐在沙发上均可)。


  
搓脸

  双手贴脸上下平搓80~100次,至脸部发热为好。

  十指梳头

  用双手从前额梳至后脑勺梳88次。

  
揉小腹

  先用右手顺时针揉88下,然后换左手逆时针揉66下。

  
磕碰双膝

  躺卧床上或坐在沙发上,小腿直立,脚底挨床或地,双膝磕碰一张一合为一次,磕碰100次,多者效果更加。

  掐捏足三里和涌泉穴,掐捏足三里60下后,掐脚底涌泉穴40下。


 

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