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三叹法养护好身体
发表日期:2009/10/31 19:34:00 出处:豆瓣douban 作者:刘伟 发布人:zul4603 已被访问 2050

 

 

三叹法养护好身体

    平时呼吸的时候,空气从我们鼻腔吸入体内,很快就从鼻腔呼出,这样空气就难以和人体内脏进行有效的气息调和,而通过一吸三叹的呼吸方法,能够提高呼吸的质量,达到保健的目的。

  “一吸三叹”的具体方法是,早上起床后临窗或站在阳台,将双手重叠于小腹之上长长地用鼻腔吸一口气,让气达丹田,即充分运用腹式的呼吸。稍停后,再慢慢用三次从鼻中呼出。反复数次,大约一至两分钟,一般坚持三个月之后,会感觉周身舒畅和充满活力。


  其实这里的“叹气”就好比是一台加压泵,当人体自然呼吸所吸进的“自然之气”达不到使人体内气来进行有效的气息调和时,我们的这声“叹气”就像加压泵那样使呼吸增加能量,促使自然之气的大量补充,从而使人体得到最佳气息调和,以达到防病强身的效果。

 

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