您好!欢迎你光临坚持锻炼可治愈脂肪肝_徽阳夕照!

体育

I

交友

I

论坛

I

会员注册

I

本站搜索

I

收藏本站

当前位置:首页 >>>我是医生>>>讯病防病>>>坚持锻炼可治愈脂肪肝
坚持锻炼可治愈脂肪肝
发表日期:2009/11/14 6:35:00 出处:泰山的空间 作者:未知 发布人:zul4603 已被访问 2001

 


 

坚持锻炼可治愈脂肪肝

 

    据资料统计,脂肪肝发病率为10%,肥胖者和2型糖尿病人脂肪肝的发病率为50%,嗜酒者为57.7%,50岁以上者为24.5%,而且发病人群日趋年轻化。其实,面对脂肪肝,只要我们能充分认识到它的危害,采取科学的防治方法,特别是坚持合理的运动疗法,脂肪肝是完全可以治愈的。
         
脂肪肝的危害有多大

    脂肪肝的直接危害:患脂肪肝后,早期患者的肝功能可能正常,但随着肝细胞脂肪化的加重,将使肝细胞的功能越来越多地丧失,最后导致肝细胞逐渐死亡,发展为肝硬化。
    脂肪肝的间接危害:从脂肪肝的发病原因来看,它是“糖脂代谢异常”在肝脏中的表现。如果这种“糖脂代谢异常”未得到有效控制,不仅脂肪肝会逐步加重,其中的糖代谢异常还可发展为糖尿病;脂代谢异常严重时可出现高脂血症、痛风、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑梗死等一系列严重影响人类健康的不可逆的现代病。而脂肪肝更像一面镜子,能反映出更早期的糖脂代谢紊乱,而且此时在一定程度上疾病还是可逆的,也是早期治疗的好时机。
      
脂肪肝患者如何合理运动
    脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行(115-125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、固定跑台上运动等。
   运动强度是运动处方中最关键的因素。合乎目标的运动强度要比日常活动稍强,运动量的大小以达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。
   运动时间最少应持续20分钟以上。因为运动20分钟后,人体才开始由脂肪供能。随着运动时间的延长,脂肪氧化供能的比例越大,疗效也就越好。脂肪肝患者最长运动时间应限制在60分钟内。
  
特别提示
   并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者,以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者,不宜参加运动,或需在医生指导下进行适量运动。
   运动锻炼的同时,要控制饮食,尤其要少食脂肪和糖类食物。

双击自动滚屏 【打印本页】 【关闭窗口
 相关评论:

没有相关评论

 发表评论:

身份选择:会员 游客(游客不需要输入密码)
用 户 名: 密 码:
评论内容:
(最多评论字数:500)

徽阳夕照 | 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 进入管理 | 关于站长 | 本站搜索

联系电话:QQ356090890 联系人:徽 阳

琼icp备09005167